- Классическая и профессиональная психология
- Детская психология
- Личная эффективность
- Социальная психология
- Гипноз
- Мотивация
- Зависимости
- Психология общения. Социальные навыки
- Психология отношений
- Управление стрессом
- Метафорические карты
- Метафорические карты (МАК)
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства (3533) (Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.); Весь СПб, 2020
от 2519 до 9196
Издатель: Весь СПб
ISBN: 978-5-9573-3533-7
EAN: 9785957335337
Книги: Психоанализ
ID: 4170624
Добавлено: 26.11.2019
Описание
У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто "выключить" негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие - с помощью специальных техник.
Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий - он называется "терапия осознанности и принятия". Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей - отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него - научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания.
На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания - для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений.
О чем книга
Рабочая тетрадь позволяет выработать навыки, помогающие изменить ваши взаимоотношения с тревогой и страхом. Среди этих навыков - не вовлекаться в тяжелые мысли и переживания, способность концентрироваться на текущем моменте, быть более гибким, чаще проявлять сострадание и доброту к себе и принимать внутренний опыт таким, каков он есть.
Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы выработать в себе навык быть мягче и терпимее по отношению к своему встревоженному уму, вы начинаете чувствовать себя лучше. Именно эти навыки приводят к снижению уровня тревоги и депрессии и повышению качества жизни. Научитесь быть добрее к себе - именно так вы сможете добиться подлинного освобождения от тревоги и страха и достичь счастья и удовлетворенности в жизни.
Наиболее важная часть этой книги - упражнения. Они позволяют на практике применить то, что вы узнали, чтобы вырваться из-под контроля тревоги и страха.
Почему книгу стоит прочитать
Непрерывные попытки удержать под контролем беспокойство, и страхи - согласитесь, это вряд ли назовешь комфортной жизнью. После работы с книгой вам больше не нужно будет бороться с тревогой или терпеть ее - вы сможете легко отстраняться от нежелательных мыслей и неприятных чувств. Научившись проявлять к собственным эмоциям больше доброты и принятия, вы обнаружите, что начали тратить время на совершенно другие вещи: вы станете перенаправлять свою энергию на тех людей и те переживания, которые для вас наиболее значимы. Кроме того, у вас повысится уровень осознанности, мышление и самочувствие придут в норму, а запас жизненных сил заметно увеличится.
Для кого эта книга
Эта рабочая тетрадь - находка для людей, которые стремятся контролировать свою тревогу и плохое настроение, хотят избавиться от стрессов, фобий, панических атак и обрести долгожданное спокойствие. Также она будет полезна профессиональным психотерапевтам и экспертам по когнитивно-поведенческой терапии.
Почему решили издать
Подход авторов основан на ряде новейших научных исследований в таких областях, как терапия принятия и осознанности, достижение позитивных жизненных изменений и поддержание психологического здоровья. Мы уверены, что в этой книге нуждаются многие (ведь кто из нас не тревожится по пустякам?), и формат рабочей тетради позволит им быстрее и легче применить метод авторов на практике.
Восемь лет назад в США вышло первое издание этой книги - успех был оглушительным, продажи превысили 125 000 экземпляров. Сегодня перед вами второе издание, дополненное и переработанное.
Информация об авторах
Джон П. Форсайт - доктор философии, преподаватель психологии и директор программы исследования тревожных расстройств в Университете штата Нью-Йорк в Олбани. Форсайт - очень популярный оратор и ведущий семинаров по терапии принятия и ответственности (ACT), он также преподает в Институте холистических исследований "Омега" и Институте Эсален. Его работа сосредоточена на использовании практик осознанности для облегчения страданий, пробуждения человеческого духа и укрепления здоровья.
Георг Х. Эйферт - доктор философии, почетный профессор психологии и бывший заместитель декана Школы наук о здоровье и жизни в Чепменском университете в Ориндже, штат Калифорния. Эйферт - всемирно признанный автор, ученый, оратор и тренер по использованию ACT.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства (3533) (Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.); Весь СПб, 2020»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 7 магазинах. На сегодняшний день доступен в 3 магазинах: Читай-город, book24, Яндекс.Маркет. По цене от 2519 р. до 9196 р., средняя цена составляет 4825 р., а самая низкая цена в магазине Читай-город. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, book24, Яндекс.Маркет. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Также покупатели оставили 2 отзыва и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-9573-3533-7 |
| Автор(ы) | Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х. |
| Вес | 0.67кг |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Год издания | 2020 |
| Издатель | Весь СПб |
| Издательство | Весь |
| Кол-во страниц | 416 |
| Количество страниц | 416 |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Раздел | Психоанализ |
| Формат | 164x235мм |
| автор | Форсайт Джон ,Эйферт Георг |
| возрастное ограничение | 16 лет |
| год выпуска | 2019 |
| количество страниц книги | 416 |
| переплет | мягкий |
| формат | 170х240 |
| язык (основной) | русский |
Где купить (3)
Цена от 2519 руб до 9196 руб в 3 магазинах
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Популярная психология - издательство "Весь СПб"
Книги: Популярная психология с ценой 2015-3022 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| book24 5/5 |
| обновлено 29.12.2024 |
| Читай-город 5/5 | 2519
| обновлено 14.11.2024 |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 9196 Промокоды на скидку | обновлено 24.06.2024 |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Буквоед | 2499 | 14.07.2023 |
| Magic-kniga | 1248 | 14.02.2022 |
| Лабиринт | 2752 | 28.12.2023 |
| OZON | 4036 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства (3533) (Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.); Весь СПб, 2020» можно купить с кешбеком в 3 магазинах: book24, Читай-город, Яндекс.Маркет
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Нижний Новгород
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (2)
-
Сергей
- 22 июля 20205/5
Освобождение от страхов и тревог через их принятие
Своего рода перезапуск бестселлера "Тревога приходит и уходит". Но ранняя книга полностью состоит из практик : 52 главы одновременно являются и 52 техниками, - то есть в формате сборника.
Тогда как "Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге" издана как пошаговая программа. В воркбуке даются и практики из первой версии, и новые упражнения и медитации. Авторский метод основан на модели ТПО ( терапии принятия и ответственности ), а также на приемах направленного внимания ( КТОНВ ).
Центральную идею книги фигурально можно представить как единоборства, в которых для победы над противником используется его же сила.
Есть и недочеты
Форсайту и Эйферту следовало разместить в "Рабочей тетради" алфавитный указатель всех приведенных заданий. Так было бы гораздо удобнее работать по этой толстенной книге ! -
Alexander Lazarev
- 13 марта 20225/5
Профессиональная литература по самопомощи при тревожных расстройствах. Самопомощь в русле терапии принятия и ответственности. Если коротко, то с помощью этой книги вы будете учиться работать с мыслительной жвачкой, эмоцией тревоги, и учиться двигаться к ценностям в каждом моменте своей жизни.Из плюсов - это точно работает. Из минусов - придется делать упражнения, а не просто читать.
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Весь СПб"
Психоанализ - издательство "Весь СПб" »
Книги: Популярная психология в Нижнем Новгороде
Категория 2015 р. - 3022 р.
