- Классическая и профессиональная психология
- Детская психология
- Личная эффективность
- Социальная психология
- Гипноз
- Мотивация
- Зависимости
- Психология общения. Социальные навыки
- Психология отношений
- Управление стрессом
- Метафорические карты
- Метафорические карты (МАК)
Книга: Самосострадание (Нефф Кристин); МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО, 2023
от 359 до 1059
Издатель: МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО
ISBN: 978-5-00169-555-4
EAN: 9785001695554
Книги: Популярная психология
ID: 7556414
Добавлено: 21.03.2021
Описание
Доктор Нефф, ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы быть здоровее, счастливее и эффективнее.
В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный, чем вы. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.
Однако есть альтернатива самооценке — самосострадание. Согласно результатам исследования доктора Кристин Нефф, люди, которые с сочувствием относятся к себе и своим недостаткам, более счастливы, нежели те, кто склонен себя осуждать. Кроме того, самосострадание дает нам чувство безопасности и собственного достоинства, что очень важно, особенно в те времена, когда падает самооценка. Самосострадание подразумевает три компонента (осознанность, доброта к себе и восприятие себя как части сообщества).
Из книги вы узнаете, почему важно сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и поддерживать себя так же, как вы поддержали бы хорошего друга. В книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым.
Для кого эта книга:
Для всех, кому необходима поддержка и забота.
Для тех, кто страдает от низкой самооценки .
Для тех, кто слишком критичен по отношению к себе и часто недоволен собой.
От автора:
Беспрерывно насыщая свою потребность в положительной самооценке, мы немного напоминаем человека, объедающегося конфетами. Мы ловим кайф от сахара, но тут его уровень начинает падать. И маятник сразу движется в другую сторону, наступает отчаяние: мы понимаем, что, как бы нам этого ни хотелось, мы не можем всегда винить в своих проблемах других людей. Мы не можем всегда чувствовать себя особенными и выше среднего уровня. Часто это приводит к катастрофическим результатам. Мы смотримся в зеркало, нам не нравится то, что мы видим (как в фигуральном, так и в буквальном смысле), и нам становится стыдно. Признав наконец какой-то свой недостаток или промах, большинство из нас обходится с собой невероятно сурово. "Я недостаточно хорош. Я ничего не стою". Если честность связана со столь строгим осуждением, неудивительно, что мы скрываем от себя правду.
В случаях, когда провести себя нелегко — например, при сравнении своего веса с весом фотомоделей или своего счета в банке со счетами богатых и преуспевающих людей, — мы причиняем себе невероятную душевную боль. Мы теряем веру в себя, начинаем сомневаться в своих способностях и утрачиваем надежду. В этом плачевном состоянии мы, конечно, бросаемся еще больше винить себя, твердить, какие мы пассивные неудачники, и увязаем все крепче и крепче.
И пусть даже нам удается взять себя в руки — идеал человека, считающегося "достаточно хорошим", все время кажется мучительно недосягаемым. Мы должны быть и умными, и физически крепкими, и стильными, и интересными, и преуспевающими, и сексуальными. Ах да, и одухотворенными тоже. И каких бы успехов мы ни добивались, нас не покидает ощущение, что у кого-то получается еще лучше. Этот образ мыслей приводит к шокирующим результатам: миллионы людей вынуждены каждый день принимать лекарства, иначе они не могут справляться с обычными повседневными делами. Неуверенность, тревожность, депрессия чрезвычайно распространены в нашем обществе, и это во многом следствие самоосуждения, самобичевания, к которым мы прибегаем, когда нам кажется, что победа в игре под названием "жизнь" от нас ускользает.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Самосострадание (Нефф Кристин); МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО, 2023»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 11 магазинах. На сегодняшний день доступен в 3 магазинах: Издательство «МИФ», Буквоед, ЛитРес. По цене от 359 р. до 1059 р., средняя цена составляет 796 р., а самая низкая цена в магазине ЛитРес. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Издательство «МИФ», Буквоед, ЛитРес. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.
Также покупатели оставили 22 отзыва и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-00214-056-5 |
| Автор(ы) | Нефф Кристин |
| Автор | Нефф Кристин |
| Вес | 0.377 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Год издания | 2023 |
| Жанр | психология |
| Издатель | МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Кол-во страниц | 272 |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 272 |
| Переплет | Твердый переплёт |
| Переплёт | твердый |
| Размеры | 14,50 см × 21,00 см × 1,50 см |
| Серия | Вернуться к себе. Книги, которые позволят перейти из режима ожидания в режим действия |
| Страниц | 272 |
| Тематика | Психотерапия |
| Тип обложки | твердая |
| Тираж | 5000 |
| Формат | 60x88/16 |
Видео обзоры
Где купить (3)
Цена от 359 руб до 1059 руб в 3 магазинах
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Популярная психология - издательство "МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО"
Книги: Популярная психология с ценой 287-430 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Буквоед 5/5 | Промокоды на скидку | обновлено 25.02.2025 |
| Издательство «МИФ» 5/5 | 971 | обновлено 25.02.2025 |
| ЛитРес 5/5 | обновлено 15.08.2024 | |
| Яндекс.Маркет 5/5 | Промокоды на скидку | |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 1629 | 24.06.2024 |
| book24 | 1059 | 02.07.2024 |
| Pharmacosmetica | 790 | 23.10.2022 |
| Подписные издания | 1216 | 06.02.2023 |
| Читай-город | 1059 | 14.01.2024 |
| Мегамаркет | 4216 | 10.04.2024 |
| OZON | 832 | 24.06.2024 |
| МАЙШОП | 988 | 23.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Самосострадание (Нефф Кристин); МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО, 2023» можно купить с кешбеком в 3 магазинах: Буквоед, Издательство «МИФ», ЛитРес
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Нижний Новгород
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (22)
-
Петрягина Дарья
- 20 апреля 20215/5
Очень глубокая книга, читать которую, как мне кажется, нужно долго и медленно, выполняя все задания, которые дает автор.
Лучше подходить к теме подготовленным, без излишнего скептицизма. Будь добрым, сострадай себе, обними и полюби себя, прими и проживи боль — все это вроде бы прописные истины, но как часто мы забываем применять их в жизни. Поэтому так важны приведенные в каждой главе практики — они помогают сразу внедрить новые паттерны поведения.
Самым любопытным мне показался раздел со сравнением высокой самооценки и самосострадания. Автор настаивает, что всеобщая погоня за самоодобрением на самом деле только вгоняет нас в еще больший пессимизм, заставляя постоянно сравнивать себя с другими и искать, в чем ты лучше. Тогда как самосострадание — оно про то, чтобы принять себя целиком, со всеми достоинствами и недостатками, со всей болью и страданием. Чтобы научиться в нужный момент мысленно обнимать и жалеть себя.
Знаю, что найдутся скептики, которые скажут, что такое сострадание к самому себе ведет к лености и лишает мотивации, но у Кристин Нефф есть, что на это ответить, и этому она посвящает целую главу.
Я бы посоветовала книгу всем, кто переживал или переживает сложные жизненные ситуации, мучается от неуверенности и сомнения в своих силах, проходит терапию или просто увлекается психологией.
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО"
Категория 287 р. - 430 р.
Популярная психология - издательство "МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО" »
Книги: Популярная психология в Нижнем Новгороде
Категория 287 р. - 430 р.
